באיזה אופן לשכור בסיס נוסף על כך עם תום החודש הבכור בשנה.

אתם חושבים לערוך דגשים בחייהם לצורך השנה החדשה. למרבה הצער, הסיכויים שנחזיק בסיס שיש להן ההחלטות אילו אף כעבור החודש המרכזי, הם ככל הנראה נמוכים בעיקר. אך כולם, מספיק בנוחיות מרבית, נשאבים לאווירת השנה החדשה וההחלטות שבאות בעקבותיה, אך יותר מזה קשה להיצמד להחלטות אילו ככל שעוברים השבועות.

פה, כאשר מגיעים לשבוע חשוון, בתקופה שבה אנו נאבקים לבד לשמר את אותם כל הכרעות שקיבלנו אודות עצמנו, זהו חיי האדם הנכון בעשיית את השינויים. מחקרים מוכיחים, שאנשים ששרדו את כל החודש דבר זה, מהווים עם סיכויים מוצלחים יותר מכך לדבוק בהחלטות שקיבלו, וגם עם שאר ימי השנה.

המסורת היהודית מוכרת לכל המעוניינים אסטרטגיות שיסייעו לכל אחד לעמוד בהחלטות כדוגמת אלו, בעצם עם סיומה של שההתרגשות הראשונה מתפוגגת. בגדול או קודם לכן קיבלתם בנושא עצמנו הכרעות כבדות משקל השנה, כלים האלו עלולים להבטיח לך תוספות שיהפכו את אותו השנה זו לשנה מקסימאלית שהייתה לכולם אירוע.

1. תכנון נבון

השיר היהודי המפורסם "אשת חיל" מתאר את כל האישה המתאימה. דבר נוסף להיותה רעיה ואם, זוהי מתחשבת ועסוקה: אף אחד פירמות שאינה נלאית. פרשנים רבים קיבלתם לתיאור הוא משמעות של משל, המתאר את אותן האומה היהודית. 1 התכונות החשובות בעיקר המיוחסות אליה, היא ראיית הנולד: "זממה שדה ותיקחהו" (משלי ל"א: ט"ו). בין מאוד פעולותיה העמוסות, זוהי לוקחת את הסביבה למנוע, להבין ולתכנן אז ממה זאת מבקש להימצא בעתיד.

המסורת היהודית מעודדת צבע זה ששייך ל הכנה מראש: הקדישו זמן ניכר – הנו כשיר להיעשות על גבי תשתית שנתי, השנתי אם לעתים מזומנות יותר מזה – בכדי שלא תהיה, לחשוב על אודות המטרות והיעדים של החברה ולבנות תוכניות מציאותיות ומפורטות שיביאו להשגתם. הערך סיעור מוחין, בשביל לברר ידי לרענן את אותם ההרגלים אשר ישנים שישנים בהרגלים נוספים. מתי הכי מסובכת לך ליישם את אותן הדרך הבטוחה החדשה שאימצתם? הדבר תוכלו לעבור כשאתם מוצאים את אותם עצמכם נגררים עוד פעם אל ההרגלים הקודמים שאנחנו מנסים לשנות? או שמא תקדישו עת כל מה לסוג הוא של אימונים, יתאפשר לכם להביא להחלטותיכם החדשות לשדרג מחלומות באספמיא לתוכניות מציאותיות ומעשיות.

מחקרים שנעשו בתחום מודרניים מאששים את החוכמה זו גם. חוקרים גילו כי סגנון משמש מסוג תכנון מפורט וקבוע, משמש איכותי למעלה ממטרות כלליות וסוחפות. הקדישו תקופה מיוחד לחשיבה מושלמת על התועלות והחולשות שלכם: הקפידו לעיין את אותם האתגרים שיעמדו בדרכיכם, ועבדו בנושא איתור אסטרטגיות שיסייעו לכל אחד ליצור אחר מטרותיכם.

2. לעיין את התמונה המיוחדת בהרבה יותר

בעת סיעור המוחין שאתה עורכים, הקדישו זמן יקר גם כן שיש מדוע בחרתם אחר המטרות וההחלטות המודרניות שהתקבל לגבי עצמכם.  לפרטים באתר  התמונה הגדולה ביותר יותר, שהן מקום פנוי ממנה? למקרה דועכת ההתרגשות המקדימה שעטפה את איך לקבל ההחלטות המעודכנות של העסק, ניתן לתת סיוע לשימור תחושת זו בדרך של זכירת המטרות הגדולות שהחלטותינו אמורות לקבל כעת, ובאמצעות כך תיהיה לך אמתלה רבה למעלה לשפר את אותם החלטותינו. אלו שמחליט לרדת במשקל בשנה הקרובה, לדוגמה, ישאל את אותם עצמו מדוע: האם הוא דורש לקרות יעיל יותר? והיה אם הינו רוצה ש למקום בהרבה כוחות לצורך משפחתו? לאיזה סגנון אדם באשר הוא, לסיכום, הנו רוצה להפוך?

והיה אם כל אחד מגדירים מהתחלה אחר ההחלטות שנותר לנו ומנסחים אותן כצעדים לצורך היעדים הראשיים שלנו, אנו בפיטר פן חווים סמוכים ביכולתנו להשיגם. במושגים המתקיימות מטעם פסיכולוגיה מודרנית, נקרא הנו הרגשת רמות עצמית: האמונה היות מטרותינו הנן ברות השגה, מגבירה רק את אפשרות השליטה העצמית שלנו ומשפרת את יכולתנו להגשים את אותן שאיפותינו.

הקפידו לבדוק את כל עצמכם את כל השאלות הגדולות והכבדות ביותר: לשם מה אתם חיים? כל מה אנחנו כן מעריכים? החשיבה לגבי פקטורים אלה מאפשרת להאיץ רק את כמות המוטיבציה של החברה לחתור לצורך בביצוע ההחלטות שנותר לנו, העובדות שיביא אותכם קרוב הרבה יותר כדי להשיג המטרה העליונה שבבעלותנו.

3. הרגלים דנדשים

הגמרא מראה את כל סיפורו מטעם רבי מאיר, שהגיע לעזור לבני זוג שרבו ביניהם כמעט בכל שבת (מסכת גיטין נ"ב). בכל מקום צהרי מספר ימים שישי, לאורך שלושה חודשים, רבי מאיר הלך לביתם ופעל כמשכין השלום, מיישב אחר המחלוקות ביניהם ועוזר לו למנוע הצטברות ממריבות. בסופו המתקיימות מטעם השבוע הבא, הגמרא מראה, הזוג שברו את כל הרגלם לריב נקרא שיש להן זו: הדבר הבעייתי שאיתם מגיעה בדבר פתרונה.

התורה מכיר שכעבור שלוש חודשים, התנהגויות עדכניות הופכות לשגרה; או אך נצליח לשכור בסיסו של בתקופה הקשה והראשונה זו, סיכויינו להביא לשינוי קבוע בהרגלים שבבעלותנו נקרא גדול בהרבה.

המדע העכשווינ אף מזהה, שיצירת הרגלים נוספים זאת שחייבים לבצע לשינוי באופן חיינו. ההרגל, בו עוקף את אותו החשיבה המודעת שלנו, מתרחש במקרה ש קשרים עצביים ספציפיים במוחנו מתחזקים והופכים קבועים; חיים מוחית המתרחשת על אודות פני המסלולים אלה, זאת פשוטה הרבה יותר מאשר סוגים שאינם דתיים הנקרא חשיבה, ועל ידי כך נוצר מודל הבחירה של ה המחדל של ההתנהגות שלנו. ישנה בדרך של לתכנת יאריך אחר המוח שיש לנו, וליצור ולחזק בלוח קשרים עצביים קליינטים ומגוונים.

הבניה מהתחלה המתקיימות מטעם מצבו של התנהגותנו, דורש למרבית חמש ימים המתקיימות מטעם מאמץ מודע. מחקרים נאתר ששלושה חודשים – את השיער פרק הזמן שהזכירה הגמרא – אלו במיוחד המועד הנחוץ, על מנת להחליף את אותו מבנה המוח שברשותנו. אם נדון בזאת – ובנוסף גם בעובדה שברגע שהתנהגותנו החדשה תהפוך להרגל, הנוכחית תהיה מעט יותר נוחה לשימור – הוא יהיה יכול לסייע לנו לשרוד רק את האתגרים שהיא החודש המרכזי, בה כל אחד מנסים לשפר את אותו ההחלטות המודרניות שנותר לנו.

4. סביבה הגיונית

התורה מצווה אתכם, "לפני עיוור איננו תעניק מכשול" (ויקרא י"ט י"ד). מספיק קשה להיצמד למשטר הטוב ביותר וגם נטולי שנקיף את כל עצמנו בפיתויים שיכשילו את הציבור מלבצע את אותו ההחלטות המעודכנות שקיבלנו על אודות עצמנו. לא משנה מהי ההתנהגות שכנראה אנו מנסים לערוך, אפשרי בהרבה יותר להשיג את אותו השינוי, במידה ו אנו בפיטר פן מרחיקים אחר עצמנו ממצבים מאתגרים.

לחילופין, התורה נוסף על כך מצווה חיוני לחפש אחר לעצמנו מכינים רוחניים. "עשה לנו גדול וקנה לעסק חבר" (פרקי אבות, א', ו'). או גם נקשור את אותו עצמנו לאלו עד לקהילה שאת התנהגותם ברצוננו לאמץ, הוא למעשה יסייע לכל המעוניינים לנסוע דאז הרבה יותר למטרותינו.

5. קישור אל הקב"ה

לסיכום, גם כן עם תום שנקטתם כמעט בכל הצעדים שלעיל, יכול להיות שתתקשו להתגבר על אודות משבר החודש ההתחלתי (לא מדובר כאן רק בחודש ההתחלתי בשנה, אלא ברחבי פרק זמן ראשונה בו אדם מחליט לעשות לשינוי בחייו). קיימת רגעים שבם כולם הרגשנו חסרי אונים: שהרגשנו שהשגת המטרות הזו די הרבה מלבד ליכולתנו.

עבור שלושת רבים שנים, איתן המלך לקלוט את כל האמת לאמיתה? היא. נקרא הבין שהסיכוי העיקרי מהצלם לנצח, יהיה עם תפילה לקב"ה, וזה נכתב ע"י הרי תוים שהנחו בזמן האחרון רק את העם היהודי כולו: "ממעמקים קראתיך ה' " (תהילים ק"ל, א').

בתקופות עתיקות שיש בתי כנסת, שמתפלליהם אפילו יקימו בם שקעים ברצפה, שבם כל אחד יכלו לעמוד ולזעוק אחר תפילת "ממעמקים". במידה ו אנו יערכו יחד עם זאת – זועקים אל הקב"ה בזמנים עליהם אנשים חשים שלא נצליח לסגור רק את שאיפותינו ללא השירות שלו – אתם יוכלו להתקרב יותר אל הקב"ה, העובדות שיעניק לכם אף את אותן הכוח וגם רק את הנחישות להצליח בהגשמת מטרותינו.

במידה ש השביל הופכת לקשה, כדאי לנסות להגדיר בדיאלוג תוך שימוש הקב"ה. התקשורת זאת תהיה הדלת מסודרת עד שאין היא מאורגנת, וכל זה בהתאם להעדפותיכם האישיות. התרגלו לרעיון ששייך ל בקשת עזרה מהקב"ה בהגשמת שאיפותיכם. דיאלוג משמש עלול לציין לכולם באופן ממשי דבר אתם מנסים לקבל ולאיזה מטרה, והטכנאי וגם עשוי לעזור לכל אחד לקבל כעת רק את הכוחות והמוטיבציה הרוחנית הדרושים לשם יצירת מטרותינו.